一考试就肚子疼到底该怎么办？

李老师好:
　　看了您的回复我很满意,老师我虽然知到我的肚子疼是由于考试紧张,也知到应消除紧张，但没有好办法,请您从怎样消除考试紧张这方面给我讲讲吧.谢谢！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一初三学生

同学：您好！

考试过度紧张的主要原因在你对考试的态度；你的态度，主要受你对考试的认识和理解影响。也就说，是因为你对考试的作用和意义理解有误，观念偏差，影响了你对考试的态度，造成了你对考试的担忧和焦虑的心态。这种心态表现在生理上，就成为了“肚子疼”的感觉。有的人会感到出汗、手颤，更有的会不断地上厕所，拉肚子，尿频。只要改变了对考试的错误认识，正确理解了考试的意义，尤其能够利用好考试，我们的情绪就会是积极的，轻松的，即使有点儿紧张，也不会影响到生理上来。

一般同学都会认为，考试的成绩就是说明自己学得怎么样，或者现在的考试成绩可以预测自己将来的升学，那么，考得不好，当然就是说明自己没有学会，或者升学无望。尤其是你在以往的考试当中，曾经就有过没考好的经历，平时自己对学习的估计也可能会感觉不太好，那么，面临考试的时候，就必然会格外担心，格外焦虑，因为，事到临头，也就是大难临头。

而实际上，考试并不是这样的，任何一次考试都不能说明你学得怎么样。因为，任何一张考卷，都不是把你所有学过的知识都考了出来，可能有很多你会的，并没有出题，而你不会得却出了大量的题目，你能说这分数就是你的知识掌握的水平吗？我们平时的测验和考试，离升学考试还有相当长一段时间，没有学会的知识还可以继续弥补，难道能说这些考试就能预测将来升学考试的成绩吗？如果说你现在考得不好，就用你现在的成绩参加将来的升学录取，你感觉公平吗？你一定会说不公平，因为你还有时间可以弥补，你可以解决一些自己还不会的问题，尤其是在这些考试中出现的问题，经过老师的讲评和订正，你很容易就会了，以后的成绩就一定会继续提高。

也就是说，考试只能发现面前这张卷子中的题目还有哪些不会，找出这些不会的，对你没有任何惩罚和处分，只是给你提个醒，让你知道你还有哪些不会，还可以弥补。如果你能弥补的话，这些问题在以后的升学考试就不会出现。这样看来，现在考得不好，不应该感觉难过，而应该感到庆幸，“多亏现在不是升学考试，我还有机会弥补。”

考试的意义和作用，就在于发现问题和纠正问题。

我们同学对考试的认识误区，往往都是受家长或者老师对考试的评价的负面影响，感到考试的成绩好像决定了自己是好是坏，决定了自己将来的前途命运。而实际上，你现在考得再好，这些考试的成绩也都不为准；你考得再差，对你也都没有坏处，只是告诉你，你还存在哪些问题需要纠正。如果你纠正了这些问题，你就可以放心的继续往下学习，并且在以后的学习中避免类似的问题；如果你不能纠正，那么，这就是相当于给你将来的升学考试埋下了一个个定时的炸弹，你将会担心将来升学考试的时候它们都要爆炸。所以，你就会在考试来临的时候，焦虑、担心，甚至恐惧，越来越不敢参加考试。

问题的结症就是：你误解了考试的作用，并且你没有及时地纠正问题，一次次的考试，只是给自己背上了一个个“包袱”，安装了一些“定时炸弹”。要消除考试紧张，解决一考试肚子疼的问题，就必须卸下“包袱”，拆除“定时炸弹”。

解除这些“包袱”，就需要正确认识考试的意义，并在考试中发挥考试的作用。

第一，平时学习认认真真，尽量不把问题留在以后。

第二，考试之前，认真复习，不猜题，不押题，尽量把学过的知识都过一遍，形成知识体系，针对自己的问题，查漏补缺，使自己的问题降到最低点。

第三，考试当中，遇到难题，就要提醒自己，这是发现了自己的问题，要求自己不必现在就会，考后一定要会。

拆除这些“定时炸弹”，就需要及时纠正和改正自己学习中的问题。考试以后，马上找到正确答案，真正做到：不怕考中不会，考后一定要会。

考试后首先要尽快地找到正确答案，看看自己到底错在了哪里，尤其自己考试当中不会的题目，到底应该如何做。看不懂的可以问同学，也可以在老师讲评试卷的时候，认真领会，追问老师，直到弄明白为止。

只是改过了错题，知道了正确答案还不行。要通过正确答案来认真分析自己不会的和错的原因是什么，找出在平时学习当中纠正这类错误的方法。也可以征求老师的意见。

理解了考试的意义，利用了考试的作用，能够在考试当中不断地纠正自己学习中的问题，你就不会在考试中紧张了，更不会肚子疼了。

错误的观念往往不是一次两次就可以改过来的，需要在不断地实践中去体验改变的好处，当你真正感到考试对你是有利的了，你不会再为考试而紧张了。