学习中的自我评价与调控

自我评价策略是自己把学习结果与既定学习目标作比较，确定哪些目标已经完成，哪些目标尚未完成，进而对学习质量水平及优劣做出自我评价。自我评价就是对自己的结果评估和考核，自己到底学得怎么样。

冯宇宁，2005年陕西省高考理科状元，西安博迪中学高中毕业，现就读清华大学理学院，高考成绩：总分729，语文141，数学150，英语141，理综297。他自己回忆说：“进入高中，一开始也是挺顺利的。高一第一次期中考试，我不知怎么就考了年级第一，不过到高二，却一下子滑到了班里十七名。这是骄傲的后果。可见不管什么时候，都不要沾沾自喜呀！多亏了我的班主任老师，先是收走了我的小说《水浒传》，后来又找我谈话，她给我说的是：‘你知道李自成的故事吗？’我就沉默了。好在我知错就改，从此又开始了踏踏实实地学习。 有很多熟悉的题目要重新演算，有很多熟悉的表格要重新填写。一开始做这些事情的时候，我总是在刻意地比较自己的心境有何不同，看看自己心理上是不是更成熟了。到高三的时候，好几次模拟考试，我都是年级第一的位置。”最终，冯宇宁以729分的高考成绩，被清华大学录取。

学习的自我评价，是一种负责的学习态度和行为，是主动学习的主要特征，为调控学习行为提供了基本信息。

较好的自我评价策略的表现是：对自己学习状态的知觉水平高，对自己的学习方法的有评判和总结，对自己学习的结果的自觉评判较为准确，知道自己的学习优势和劣势，能够评价自己的学习能力等等。

自我调控策略是在自我监视、自我评价的基础上对学习行为做出反馈和自我纠正的策略。

自我调控的表现为：发现学习计划不周，就要调整计划；学习效果不佳，就要调整学习方式；学习方法不当，就要调换学习方法；若知识“预备度”不足，就要查漏补缺；如果熟练度不够，就要加强练习，根据学习效果的优劣进行自我强化和自我激励，进行自我奖励或自我批评，通过自我强化以增强学习动机，通过自我调节使自己更有效地完成目标。

研究中发现，学生的自我调节水平与其学业成绩有着高度相关。一般来说，学生在学习活动中总会遇到各种困难，有来自外界的干扰和影响，也有来自心理的困惑和烦扰，也会遇到挫折和失败，从而使学习动机逐渐减弱，兴趣逐渐降低，甚至出现厌学。要坚持学习，那就要靠意志控制力来维持学习行为，靠意志力去战胜学习中的各种困难、挫折以及失败带来的负面影响，靠意志力排除内外干扰，从而实现自己的学习目标。因此说，自我调控对学习过程具有维持作用，而学习的自我调控又离不开顽强的意志力的支持。