给自己规定的任务完不成怎么办？

李老师：您好！

我发现给自己规定的学习任务经常完不成，心里就特别灰心，就不想再给自己规定任务了，特别是在休假或者假期，自己一个人在家里，坐不到十分钟就走神了，这个问题应该怎么办？我现在真不知从何做起。

                                                                                      晓风

晓风同学：您好！

你能够给自己规定学习任务，这已经是很大的进步了，作为一个中学生，这是应该的，也是很不错的。给自己规定学习任务，其实就是你能够为自己的学习作计划了，更重要的是，这就是你自主学习的一个起点。

规定的任务完不成，是有很多原因的：

1、一开始作计划，给自己定任务，很难一下子定得准，不是太多了，就太少了；

2、自己因为好高骛远，往往会给自己规定的任务太多，却是没有办法去完成；

3、有时因为解决问题的方法不合适，也可能导致应该完成的任务完不成；

4、有时对具体的任务不了解，不熟悉，所以，或者解决不了，或者解决不完。

5、或者是因为自己的习惯、能力、性格等等原因，自己就是坐不住，导致自己规定的任务完不成。

如果就是因为自己刚刚开始学习给自己定计划，定任务，那么，最好就是在反复的计划和完成计划中找出自己完成任务的规律和特点，并且跟据自己的实际情况和进步要求进行调整；

如果每次给自己规定的任务都是完不成，很有可能就是你给自己布置的任务太多，那就简单多了，少一点就可以了；

如果是做事情的方法不合适，那就更好办了，就可以以此来跟同学跟老师学习，增加一些做事情的方法，等你的方法多了，你解决问题的能力也就高了，速度也就上去了；

如果就是因为对任务不了解，不熟悉，那就说明自己对知识的理解和掌握水平不够，要重新学习，这样既可有利于完成任务，也可以帮助自己真正弄清知识的问题；

如果就是因为自己的习惯问题，那么，最好的方法就是把任务规定的具体一些，而且要具体地列举出来，并且要落实到纸面上，做完一件就划掉一件，或者划上一个对号，当一个个对号都划上后，就应该奖励自己；如果没有完成的就划上差号，并且在后面一定要找自己休息或者玩耍的时间来补上，或者要停止一项自己很喜欢的事情，这叫自我惩罚。

根据你说的问题可能就是习惯的问题，没有形成自己能够做得住的习惯。这样的话，最好就是采用“小步子”的方法训练自己：

1、先给自己规定稍稍多于原来自己能够坚持坐得住的时间。比如，你原来只能坐十分钟，那就要求自己坐到十五分钟；能够坐到十五分钟的时候，就要求自己坐下二十分钟……坚持一段时间你可能就会达到应该见的时间了，就会很顺利地完成应该自己的任务。

2、要紧注意，不要以为自己原来坐不住现在就一定坐不住，你那样会产生预言效应的。只要你能按照自己应该做的要求去做，能够做到什么程度，就尽量到做什么程度，不格外要求自己，只是不断地提高自己的要求，就可以了。我们的成长，尽管很快，但是具体到每天每日，就有很多时间让我们来成长了，来改变自己原来的行为，形成一些很好的习惯。

3、你可以看看教室外的小草或者树木，它们都是在变化和成长着的，从柔弱到刚强，从矮小到高大，从纤细到粗壮，这些变化都是你在一定的时间内可以观察到的。你就试着和小草或者树木一起变化和成长，你几乎每天都看不出小草和树木有什么变化，甚至会感到它们还没有你的改变和提高得快，但是几天过去后，你就会发现小草和树木都变了，其实你也已经变了。

小草和树木都是能够完成大自然要求的任务的，而且信心是很坚定的，它们不会像我们那样的犹豫和徘徊。那么，我们就以小草和树木为榜样，你也就能够在既定的时间内完成你自己给自己确定的目标的。