老师:
　　最近听了您的开导和讲解,我感到受益匪浅,感觉找到了前进的动力,拼搏的目标,不能说完全,但基本走出了近一个月的阴霾.我很想完善自我,勇于追求理想,不做一个平庸的人.但害怕一暴十寒,没有毅力.有时我做了很周密的计划,但总是不了了之,半途而废.我觉得自我约束力很差,但不知道怎样克服.

   还想问您几个具体的问题.　　

　 1. 晚上几点睡觉合适?我是通校生,老师鼓励我回家多学点,但有时很累了,是应该继续坚持学习还是睡觉?　
　　2.星期天我觉得在家学比在学校学效率高,因为没有干扰,而且查找资料很方便,但不知这种想法对不对?　　
　　3.课间活动,很多同学都到外边活动,我也想,但看到竞争对手都在学习,我总强迫自己埋头学习,但其实静不下心,最后没学好也没玩成,特后悔.很恨自己好玩.
　　4.高三是不是应该放弃课外阅读?如果不应放弃,应该看什么类型的书?

思想交流

海燕

海燕同学：您好！

如果你意识到了自我约束力很重要，并且自己的自我约束力很差而且想改正，那么，就用现在学习的事情作为凭借来历练自己，当碰到需要自我约束力的时候，提醒一下自己，就可以了。就借助于完成学业来看看自己的自我约束力能够提高到什么样的程度。

晚上几点睡，没有一个准点，这要看你的任务、精力和对自己的要求而定。任务多，当然就应该晚一点睡，尽量多利用在家里晚睡可以自己说了算的优势；精力来得及，不疲倦，当然也没有必要早早躺下；尤其是如果你希望自己是一个出类拔萃的学子的话，那么，就应该提出比一般同学更高的要求，比一般同学晚一点睡。因为，学习的时间，是决定学习任务完成得基本保证。

如果感到星期天在家里学习比学校的效率要高，那就在家里学。在家学习，不仅没有干扰，而且不必照顾到同学之间的事情，可以自己确定任务量，尤其是节省了上学路上的时间，每天至少一个多小时，你说不是吗？

但有一点，适当的找点干扰，再由感染的情况下学习，也是一种能力，尤其将来面对高考，所以，关键要看自己学习任务的性质，自我管理的能力如何来确定。

同学，要紧不要把你的同学看成是你的竞争对手。这样的心态，不仅是一种误解，而且很容易干扰自己的学习，难以利用同学之间的帮助和资源。参加高考，说得实在一些，这是全省的80万同龄学子之间的竞争，并不是你们班级，或者我们全市同学之间的竞争。同班同学，尤其是水平差不多的，应该互相鼓励，互相帮助，共同提高，因为，你们是同一个战壕里的战友，可能会有所牺牲，但，你们的目标之间并没有互相的消极影响，而且是共同的，学习好了，都可以考上自己理想的大学，学不好，谁也没有资格上大学。平时的考试成绩排队、名次，只是为了让大家有个自己水平高低的参照系，大体知道自己的水平起落。这尽管不很能说明问题，但往往带给我们的负面影响却很大。切记！切忌！

高三的课外阅读，还是应该有的，只是要注意一下目的性和数量的问题。一般来说，到了高三，时间比较紧张，学习任务很多，专门拿出时间来进行阅读，就会显得很奢侈。那么，再好是利用自己学习疲劳、需要休息空档进行课外阅读。注意读一些漫谈、杂文，比如《时代青年》、《读者》当中的一些短文，就很不错，可以欣赏里面的词句和篇章结构，更应该从中提炼自己所感兴趣的话题、观点和材料，这对自己的写作、阅读、理解能力的提高都很有帮助。

以上说法仅供参考，最能够将你实行的结果和体会与我交流一下，也让更多的同学走出这些误区。好吗？