李老师：您好！

我上课老胡思乱想，心静不下来，在上课之前，我老对自己说要好好听，上课前几分钟还行，但是过了一会总是不自觉的走神，有时候回过神来都不知道自己为什么又走神了。这好像都成习惯了。现在的我都初三了，还有80多天就中考了，我比以前更不喜欢学，以前还能在上课的时候，听一点。现在一听上课铃，我就想睡。我很想好好学，因为一方面是想为了自己的将来，另一方面是不想对不起我爸爸妈妈，因为我爸爸妈妈都那么疼我。

苗苗

苗苗：您好！

     可能是你现在的学习成绩不理想，与后来的中考要求有些差距；或者可能是目前上课的任务过于繁重，让你很难接受下来。

注意力不能集中，实际上就是没有注意力。注意力来自于学习的能力。当学习能力适当与当前的学习任务时，注意力就能够集中；如果学习任务过重或者过轻，注意力都是难以集中的，或者是因为学习任务过重，听不懂而难以集中，或者是因为任务过轻而没有必要听而不需要集中。

要解决注意力的问题，首先要解决自己的学习能力。如果是学习任务过重的话，可以通过提前预习，来加以解决。在老师上课之前，最好是前一天晚上，认真看看老师明天要讲的内容，明确自己已经会了的和不会的，确定自己应该重点听好的内容，这样一来，可能有些比较难的，由于自己提前复习了，变得容易一些了，上课听讲也就变得容易一些了。

如果是因为过度焦虑，应该纠正自己对学习和升学考试的认识，读书学习就是为了提高自身的学习能力，将来读高中，也是为了进一步提高学习能力，如果目前的学习能达不到高中的要求，那么，还是应该先解决目前自身学习水平的问题，而不是仅仅靠焦虑可以解决的。