“一阵风吹过”同学：您好！

关于学习压力的性质以及如何认识和对待学习压力，在《学习策略指导》一书中已经有了很多的解释，这里就不多谈了。这里我想运用你们已经学习过的物理学有关概念规律和你交流一下，看看怎样的压力才是最合适的，怎样才能控制好学习的压力。

高中生的学习压力，就是来自于高考的压力，这种压力在我们的思想意识中形成了一种负担。表现在学习和面对高考上，这种压力就像出现在我们头顶上的一块巨石，无论是我们眼睛看着，还是用肩膀扛着，都会感觉到沉甸甸的，时间长了，甚至还有无法承受的感觉。这种负担，既可能成为我们的思想包袱，也可能成为我们行动的动力，关键看我们如何认识和调控。

高中生都学过物理学中的“力学”，我们完全可以用力学的有关概念和规律来解释如何控制和调试自己身上所承担的压力。

物理学中讲到：力，就是物体对物体的作用。产生力的作用至少必须有两个物体，就是说，物体间力的作用是相互的。在学习的过程中，我们的心理就是一个物体，而外部所作用于我们心理的客观事物，比如高考、就业等现实，或者一些不现实的东西，比如我们的目标、期望等等，都可以成为对应于我们心理的另一个物体。这两个“物体”之间也是互相作用的，如果我们没有高考的期望，也就意味着只剩下高考这一个“物体”，少了我们“上大学心理期望”这样的一个力对立面，也就不会形成什么压力。但是“期望”、“目标”是我们谁都不愿意放弃的；高考，又是现实中不可改变的现实，我们作为一个高中生又可以从哪些方面来进行调整和改变这一高考所带来的压力呢？

物理学在讲到压力时说：物体发生弹性形变时产生的力，叫做弹力。压力就属于弹力，是一种垂直作用在物体表面上的力。影响和改变力的作用效果的因素，主要是力的大小、方向和作用点，这三者也被称“力的三要素”。压力的大小，由物体发生形变的大小确定；压力作用点，在物体的表面上；压力的方向是直接垂直地指向被压物体。当然，高考这一社会现实，作用在我们心理上也会有大小、方向和作用点这三个主要因素。

高考，是国家和社会鉴别和筛选人才的一个很重要的“形变”，它选拔了一大批的人进入高校继续深造，也淘汰了一大批的人直接进入社会，参加工作。高考这是一个改变人生的很重要的事情，高考作用力的大小，我们是无法改变的，因为它是由国家高考录取政策来决定的；

高考这一压力的作用点是直接作用在我们心理上的，我们每一个有志于上大学的同学都是无法摆脱的，我们更不会找别人来替代的，除非我们不想上大学不想参加高考了，就是说，高考压力的作用点是我们高中生不想改变的；

高考压力的出发点是不变的，而且它的方向，也是始终垂直地作用在我们的心理上，所以，它会随着我们的行动和位置的变化而发生变化。可以说，我们所能改变的，只有高考压力的方向，它可以在我们的行动中不断改变的。

如果我们心理在承受着高考压力的时候，仍然是在站在原地不动，我们可以想象得出，高考这一压力对我们来说，就会变成垂直向下的重力，因为重力的方向总是竖直向下的。如果我们是长期原地不动的话，那么，我们必然会越来越难以承受这一压力，因为我们的心理承受力是有限的，而且会随着高考时间的越来越近，变得越来越脆弱。实际学习中，我们不少同学在感受到高考压力的时候，之所以越来越感到难以承受，就是因为自己是站在原地不动的，只有高考的愿望，却没有把高考的目标和期望落实到自己的学习行为上。

如果我们心理在承受着高考压力的同时，我们也在向着高考的标准和要求积极地行动着，高考这一压力的方向也必然会跟随着我们的行动发生变化，因为它的出发点不变，而方向需要一致垂直于我们心理的表面上的，这样一来，它的方向就会和我们参加高考的行动方向是一致的。也就是说，当我们在积极努力地向着高考方向前进的过程中，高考这一压力，就会作用在我们的背后，并且和我们的行动方向一致，成为我们的动力。因为，当两个力的方向一致的时候，那么就会形成一种正向的合力，会使我们的高考行动形成最大的向量。这个时候我们会感觉到高考就是一种学习的动力。

如果我们心理在承受着高考压力的同时，不是向前进，而是往后退的话，那么高考的压力还会仍然垂直的作用于我们的心理，它的方向一定是和我们后退行动的方向相反，成为两个不同方向的力，这样就会形成一种负向的合力，这样的作用效果，可想而知，它向量是最小的而且可能是负的。

同学，我想你现在应该知道如何控制和调控高考的压力了，也应该知道如何使高考的压力变成动力而不是阻力。

面对高考的压力，我们没有发言权，只有往前行动的权力，正像电视广告词中说的：心动不如行动。也只有在往前行动的过程中，才会不再感觉到高考对我们的压力，甚至会感觉到高考就是动力，就是助力；当我们倦怠的时候，我们想起高考，我们就应该再继续多做几个题目，多学一点东西，让我们的知识和能力更加符合高考的要求；当我们发现考试卷子中的错误时，我们就会以高考的要求为标准来检查和纠正自己的问题，我们就会发现，我们离高考的标准又近了一步；当我们感觉到离高考的标准越来越近的时候，我们就更会疏解自己的压力感，增强自己的成功感。

高考的压力，不会像是“一阵风吹过”，只要高考不结束，这个压力就不会消失；如果能够正确处理，高考的压力所变成的动力，也不会像“一阵风吹过”，因为只要高考不结束，这个动力也就不会消失。