| 学生常见心理障碍及其克服方法 |
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作者：助人自助 文章来源：中国心理论坛 点击数：3859 更新时间：2007/5/29 19:20:01  |
心理障碍的表现是多方面的。在不同的时间，不同的场合，不同的事情上呈现于现实生活中，对学校、集体、对个人都有害。我们认识其危害，找到克服的方法，对于加强思想素质和修养极为重要。
(一)心理异常的判断标准；
一个人生活在社会中，在一定环境中成长，他的思想，情感和由此支配的各种行为，无不同周围事物发生密切联系，他接受外界的各种信息，同时又发生与之相应的反应，这就是一个人的心理活动过程，人们就二是靠这种心理活动来认识和改造时间，也是靠这种心理活动使人与人之间，人与社会，自然环境之间协调地依存下来，这种心理活动就叫做正常心理或常态心理。如果人的机体受到遗传、代谢、感染、脑外伤等致病因素的影响，或周围的不良精神刺激的作用，使大脑功能发生了絮乱，心理活动就不能顺利地进行自我调节，就会使认识、感知、情感、思维、行为和意志活动出现不同程度的障碍，不但使自己的内心活动不协调而且和周围环境不相适应，由此表现出来的各种心理活动，均属心理异常。严重者可能出现精神疾病的各种症状。
如何判断心理异常呢？这是个比较复杂的问题，因为正常心理和异常心理无一明确的界限，正常人在某个时期也会有异常心理活动，精神病人哪怕是最严重时也有正常心理活动，近年来国内外不少心理学家为正确地区分正常心理和异常心理，制定了不少测验工具和量表，并应用现代化的仪器去处理数据，使心理测量有了很大进步。但是，由于人的心理活动极其复杂，简单的量表测得的结果只能是起个参考作用，判断一个人心理是否异常及异常的程度，主要还靠认真观察。
〈1〉观察心理活动与外界环境的协调性。一个人正常的心理及受它支配的情感和行为，应与外界相协调，而不应发生矛盾和冲突，他们的言谈和举止行为，应该受到正常人的理解。比如说，一个同学在班级里唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌声，但如果在一个会议上突然引吭高歌，就会引起人们的惊讶。我们说前者为正常心理，后者为心理异常，因为和外界环境不协调。
〈2〉观察心理活动与情感和行为的一致性。一个人的心理活动应与受它支配的情感和行为是一致的，人们常说：人逢喜事精神爽，闷来肠愁睡多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多。都说明这种一致性。比如一个同学面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺乏相应的内心体验。知觉、情感、意向不协调，也是一种异常心理。
〈3〉观察心理活动的相对稳定性。一个人受遗传素质、家庭教育、环境影响，使他们对现实有个比较稳定的态度和习惯的行为模式，这就是人的性格特点。它相对稳定，如果一个人几年来一直寡言少语，不明原因突然变得话多而爱交往，给人一种判若两人之感，这就说明心理异常了。
（二）嫉妒心理的危害及克服方法
我们常见这样的现象：一个班中几拾个人平起平坐，气愤也好，团结也好，其中某些个同学，在学习上冒尖了，工作中受到老师表扬等，于是有的就对进步者，议论纷纷，对冒尖者冷嘲热讽，成功者可能会受到一些刁难，有成绩的反而感到孤立了，这些都是嫉妒心理造成的危害。
嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它读见于有人才能但又争胜好强而心胸狭窄的人，愿做工作但又极端自私的人，想干一番事业但又不愿做多工作的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒，嫉妒里强的人一旦发现别人超过自己就会产生怨恨或愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的心安理得，实际上他们心理也得不到安宁。试想一人生活在世界上，接触过的同学、朋友及周围的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同学、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周围的人，这样年复一年，日复一日，可使自己的神经处于高度紧张状态，也就经常处于恐惧、愤怒、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。三过时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前一直处于“既生瑜何生亮”的强烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的消极心理，它不但容易出现心理变态，也可产生生理功能的严重失调。
克服方法：首先要认识嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，树立远大理想，培养宽大的胸怀和气度，加强意志力的锻炼，提倡在平等的基础是竞争，互相帮助共同进步，提倡你追我赶争上游的拼搏精神，坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。同时也要树立正确的目标，为实现这个目标而努力奋斗。这样就必须把全部精力注入学习和工作之中，因而不就无空余时间嫉妒别人。当经过努力取得成绩时，进行一个换位思考，体会一下被嫉妒的感受，享受一个取得成绩的乐趣，对克服过去嫉妒心理非常有效。即使自己暂时取得不里突出成绩，也应认识到一个人不可能在任何方面都胜过别人，承认自己的不足，也看到别人的长处，学习别人的经验，发展自己，就有可能超过别人。同时可体会到经过努力取得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦虑、憎恨心理舒服得多。
（三）逆反心理的危害及克服方法
假如一本书的前言中写道：请你切勿首先翻看到本书第10页。肯定地说，大多数同学会首先翻开此页，这就是逆反心理在作怪。这种心理在我们同学中也屡见不鲜因为逆反心理是青年人常见的。青年人有强烈的好奇心，当某事物被制止而有无法讲清道理时，最容易引起他们的求知欲，想方设法探个究竟。猜疑、推测的好奇心使其不顾禁令的约束做个尝试。另外青年人总想利用自己的知识去表现自己，用标新立异引起别人的注意，想在否定权威的情况下寻找自己的自我价值，进而得到满足感，因而有意采取与众不同的思维方式和表现行为，这是青年人容易产生逆反心理的基础。殊不知逆反心理无益于工作，且有还身体，长此下去会使自己的思维方式走向单一的对抗思维，经常从树立的方面寻找依据，容易脱离常理，使自己形成孤陋寡闻、头脑简单的偏执性格。有时还会走极端，犯校规，因为“反其道而行之”的结果往往会使自己的遗憾终生活。
克服方法：通过学习提高文化素质和科学知识，认识到逆反心理的荒谬之处，从理论上找出其危害。当逆反心理出现时，首先通过比较，否定自己不正确的结论。回忆过去逆反心理产生的失误，通过挫折的教训会帮助自己慎重行事。结论产生在付诸行动前不妨听听朋友的意见，养成三思而行的习惯。
（四）自卑心理的危害及克服方法
由于青年人的情感不稳定，他们在一帆风顺时自信心比较强甚至骄傲自满，但是一旦遇到挫折就会出现自卑心理，表现悲观失望，对自己的智力、能力作出过低的评价，总觉得自己不如别人，这种心理不但对身心健康有害，而且在学习上也不易成功。1951年英国有个叫弗兰林的人在他的研究中有一个新的发现，但由于自卑心理使他对自己的发现产生了怀疑，踌躇不前，结果两年后美国科学家沃森有了同样的发现，获得了诺贝尔奖。这样的事例在日常生活中屡见不鲜。所以说，自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍，它可以使你丧失自信，失去荣誉感。在遇到挫折，受到批评，受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化，进一步产生抑郁心理，逐渐丧失生活信心。但是自卑心理也是可以克服的。
正确认识自己，恰当的评价自己，凡是有自卑感的人都过低估计了自己的能力和智力，所以要想消除自卑，首先要看到自己的长处。把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，是自卑心理的根源。
面对现实，期望值不应太高。低指标可争取多努力，这样在工作在不断取得进展。心理上不断得到满足，知足常乐，在满足中增强自信心，自卑感也就随之而去。
正确对待挫折。挫折和失败几乎每个人都会遇到，关键不应心灰意冷，应奋发努力。功夫不负有心人，这个心就是指的自信心，多一分自信心就会少一分自卑感。
扬长避短，变短为长。寸有所长，尺有所短，一个人也有长短，长者不会样样都长，短者也不可能处处都短，长短是相对而言。经过发挥可短为长，处理不好也可能变长为短。如一个能说会道，对任何事物都充满自信的人可能为长，但如果说得多做得少，或者说到做不到，这将成为人人不喜欢的短处。相反一个少言寡语，有自卑感的可能为短，但他们做得多，说得少，脚踏实地工作，就可能成为大家敬佩的人。每个人都应寻找自己的长处，在实际工作中寻找奉献的位置，当做出一点成绩时，自卑心则会望风而逃，自信心可随之而来，首次成功是治疗自卑感的良药。
（五）抑郁心理的危害及克服方法
抑郁心理应该说是一种情绪障碍，是在原有性格基础上，遇到挫折后产生的一种较为长久的悲观心境。挫折大多来自学习和生活中。如遇到问题多次找老师得不到解决时，自己或亲人病重而久治不愈时，受到问批评感到委屈而又无处诉说时，遇到困难经努力仍不能克服时，人际关系不好感到孤独时，都出现一时的抑郁情绪。如果问题长期得不到解决，或者一波未平一波又起，别压抑的情绪长期得不到消除，就可出现心理障碍。表现饮食无味，食欲不振，辗转反侧，夜不成眠，少言寡语，有气无力，近虑远忧，事事发愁，忧心忡忡，夸大困难，低估自己，缺乏信心，消极悲观。这种心理虽不会危及他人和社会，但对学习不顺利，对身体有害。克服方法：提高认识，用积极进取代替消极情绪，用拼搏精神努力争取。想让别人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想取得一定成绩就必须付出一番代价。当然要多寻找自己的长处，增强战胜困难的勇气。当你感到心情不好时不妨向你的朋友诉说，如果他告诉你他过去也有同样的感受，你可以从中得到一种自我安慰，从而消除精神压力。如果朋友再向你介绍一下他如何摆脱抑郁心情的体会，你会得到一些处理的经验，同时也可分享他们战士困难后的愉快心情。当然也可以通过书信的方式把自己的心情写出来，写的过程实际上是一个书面疏泻情绪的过程。我们收到不少人的心理咨询信，他们常讲到，我写完信发走后，有时信还没理由发出心情就顿感好多了。当然你也可以参加一些问题活动，听听音乐等也可改善一下情绪。我们远离家乡的深深学子，走向学校，社会经验少，当你遇到困难时可向老师和同学请教、求助，离开家中亲人你会体会到同学的特殊内涵。
（六）从众心理的危害及克服方法
从众心理也称顺从心理，有人也称遵从心理。是指一个人的行动，信仰和情绪会受到别人的影响。一个小群体的错误意见，往往可以迫使一个人做出与自己感知和判断不相符合的回答。50年代一位心理学家做过这样的实验，他让被试者做成一排，看两张卡片，一直贡呢卡片上画三条长度不等的直线A、B、C、，另一张卡片上画一条直线X，它的长度明显的与ABC三条线之一等长，要求被试者判断X线与哪一些线等长，被试者按坐号顺序回答，第五个被试者明知他们答案不对，但也不敢肯定自己正确的答案，只能顺从地得出了与前四人相同的错误答案，这是一次从心理测验，把这种测验重复多次，结果类似。
从众心理的表现和危害在日常生活中屡见不鲜，如跟着感觉走路会使你步入歧途，跟着广告购物会使你上当受骗。科学研究中，从众心理可使你放弃自己正确的研究结果，当然最为严重的是从众心理可使部分前年人形成小群体，小集团，发生数人一起违纪现象，甚至多人聚众闹事的违法现象。
克服方法：主要从思想教育、纪律教育、心理教育、法制教育入手，增强约束力。从学习科学知识。独立思考，敢于坚持正确意见。如果人云亦云，感情用事，往往会使你后悔莫及。当你的思维、感情、行动处于一个非正式群体中，就要考虑是否从众心理起了作用。
（七）报复心理的危害及克服方法
报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。有这种心理的人会寻找各种机会对同学、朋友等，采取不正常厂的手段甚至利，用暴力进行攻击。
在学校中，报复是一种极为有害的狭隘心理，它瓦解斗志，松懈纪律，破坏团结，是社会主义精神文明的腐蚀剂。第一，报复有害于集体和同学之间的团结。一般来说，有报复心理的人都对对方怀有“敌意”，因而，报复决不是解决同学间矛盾的手段。从一些报复行为来看，报复往往会使“冤怨”越结越深，而且还会使集体团结涣散，关系紧张，工作难开展。第二，报复有害于学校的精神文明建设，青年学生应当站在社会主义精神文明的前列，带头说文明话，干文明事，树文明风，做文明人，而报复心理则会腐蚀人的灵魂，降低人的文明程度，使人变的虚伪，狭隘，甚至堕落犯罪，严重影响学校的精神文明建设。第三，报复心理有害于同学们的身心健康。同学们应该朝着成为“四有”前年的目标去努力，为建设“四化”贡献青春。而有报复心理的人，往往身心受损，心思分散，既增长不里才干，又损害了自己的威信，更得不到人们的同情和舆论的支持，在甚至会“一失足而成千古恨”。
克服方法：同学们要消除和克服报复心理，从集体上来说，要选择适应青年学生气质、性格、脾气和心理特点的教育内容和形式，调动各方面的积极因素，扬其所长，补其所短，纠其所偏。从个人来讲，要切实加强道德品质修养，而且这是关键性的，从根本上起作用的。一是要学会自我克制，在现实生活中，当碰到不顺心的人和事，特别是自己的人格和利益受到侵害，感到痛苦而产生报复心理时，要认真考虑后果，三思而后行。青年人在气头上时，往往不顾后果，有“豁出去”的想法。如果这时候冷静地考虑一下，这样做会有什么结果，对人对己对学校有无害处，头脑清醒后就会放弃原来的做法。二是要加强自我修养。青年同学们一定哟啊珍惜宝贵的青春，抓紧时间，努力学习，加强思想、道德、品质等方面的修养，努力使自己既有宽广的胸怀、崇高的理想、无私的情操，又有辨别真善美与假恶丑的能力。思想道德水平的层次提高了，即使遇到了不顺心的事也能泰然处之。在和同学们的交往中，不要以小心眼对小气量，要理解尊重别人，宽宏大量，以成相待，能让人处且让人；不要以凉对冷“雪上加霜”，要满腔热情，讲友谊和信任；对于同学们的批评，不要以其人之道还治其人之身，要理智地进行处理；不要袒护自己的缺点，该认错时就认错，诚意地接受别人的批评，这样才能从根本上解“冤仇”，化“干戈”。三是要加强对性格的陶冶和改造，每一个青年同学要好好认真分析一下个人性格的利于弊，看看哪些对自己的成长进步有益；哪些对个人的成长有碍，有益的加以巩固和发展，有碍的加以陶冶和改造。性格一旦形成，虽然具有相对的稳定性，但也是可以改造的，可以在实践中磨练和培养健康的性格。古人说性情陶冶，其出发点也就在于改造性格，“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，也是古人对一种理想性格的追求。心理学家认为，性格的形成虽然与先天的遗传有关，但更重要的是后天环境的影响，由于环境是性格形成的重要原因，因而也就决定了性格的可变性和性格讨厌改造的可能性。如孤僻、狭隘的性格，可以通过广泛的社会接触、加强同学间的友好往来，有意识地将心比心，细心体会他人的感情，就有可能逐步变成合群、宽厚的性格。再如，纤弱、怯懦的性格，一般与能力较低有关，培养自信心，努力发展自己的能力，就有可能变得强健和勇敢。总而言之，个人可根据自己性格的剖析，根据社会道德生活和学校的环境的需要，以及自己在生活工作中的教训，有针对性地选择性格中薄弱环节，采取适当方法，下一番陶冶情操和改造的功夫。
过于持久，对身心健康是非常不利的，可造成如下表现。
〈1〉意识处于高度觉醒状态。对外界事物特别警觉与敏感，有时普通的声响也会引起惊跳，甚至出现一写错听、错视和心因性幻听、幻视，“草木皆兵”、“杯弓蛇影”都是处于这种紧张状态的表现。
〈2〉注意力不集中。在这种心理状态下，如坚持学习，记忆力显著下降；如坚持工作，差错率明显增加；如从事危险性工作，发生事故的可能性极大。
〈3〉分析判断能力降低。此时参与决策，失误率极高，因为此时不愿多加思考，不去反复论证，容易轻率地处理问题，草率地作出决定。
〈4〉情绪易激怒，自控能力差。无故训斥人，顶撞上级，因小事引起争吵的机会增多。盲目的行为，重复的动作增多，烟酒量加大。
如遇上述表现，应果断地停止工作，适当休息，改变环境，防止挫折连续发生给工作造成更大的损失，同时也避免心理衰竭和精神崩溃引起不良后果。 |
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