李老师您好，

我刚刚在网上做了您的自我测试，结果说我的心理问题很严重需要尽快就医，可是我人在国外，这个不现实，我现在也很痛苦，我经常很有不属于自我的想法冒出来，而且都是很邪恶的，不好的，有反面的想法，比如我是信佛教的我自认为自己是个很虔诚也很善良的信徒，可是，每当我学习压力大的时候就会有一些对佛教不利的言语冲击我的大脑，但是我本身是很抵触的，可是越是不想想他越反复出现，真的要崩溃了，我该怎么办？我总觉得自己这样会受到惩罚，然后确实我最近的事情也很不顺，什么都要搁浅的感觉，也没有进展，我就会进一步烦躁没有信心，我真的不知道自己还能不能撑到毕业，接下来还有考试和答辩，我现在也没做充分的准备，因为那些荒谬的想法在我学习时会不断影响我，导致我无法集中精神看书，李老师您能帮帮我么？

　                                              冰儿

冰儿：您好！

如果感觉很不好，就应该及时去诊治。国外可能心理咨询与治疗要比国内完善的多，方便得多。

如果你真的是一位虔诚的佛教徒的话，那你就把那些烦恼交给佛好了，即使是对佛的不敬的想法，佛也不仅会原谅你，而且还会给你在不知不觉当中解决的。你只需要的就是把自己该做好的事情做好就行。

一个人，当出现烦恼的时候，都是大脑闲着了，所以就容易想一些应该想和不应该想的事情，因为，我们大脑就有这样的特点，它不会闲着的，总要找一些事情来想一想。

要想不想那些不该想的东西，只是靠克制是不行的，我们不能钻到脑子里去关上开关，那里面也没有开关。我们只能用应该想，尤其是应该做的事情把自己的脑子、时间、精力都占住，占满。我们的大脑就像一块土地，土地很肥沃，阳光和水分也都充足，如果没有庄稼，那它就一定要长野草。尽管你很烦野草，你不断地除草，也无济于事。有用的方法，就是把土地种上庄稼，等种的庄稼长起来的时候，就不需要你去除草了。你想一想，和尚为什么要整天的念经呢？不就是让正当的东西充满空间吗？不就是不让大脑闲下来吗？在不断念佛经的时候，脑子就顾不得想别的了。如果和尚不念经的话，说不定他们会想出或者做出什么事情来呢。

你在现在国外，我想，你不是去度假，也不是去旅游，而是去学习的，应该有很多的事情需要你做，而且能够做得好会更好。那么，你喝不就让自己忙起来呢？当你忙得不亦乐乎的时候，你就顾不得去想那些不该想的事情。只要你发现自己想了一些不该想的事情，那就说明自己又闲下来了，无所事事了，就赶紧找找自己该做的事，继续忙起来，或者念念佛经。等你的现状得到了改变，你的问题完全就解决了。

不信吗？试一试吧。