一、备考做到“五准备”

    1、  知识准备  2、精神准备  3、体力准备  4、物质准备  5、技术准备

二、考前七天巧安排：

    1、5月30日、31日、6月1日——前三天梳理期

这三天建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好地看一看

    2、6月2、3、4日——中三天模拟期

这三天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态。

    3、6月5、6日——后两天休整期

考前最后的两天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。

三、心理调节方案：

    考前一周：保持状态、调整心态。不要想自己会落榜，高三考生要以平稳的心态来参加高考，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。在高考最后一个星期内，考生们不要再去想自己填报哪些志愿，如果一旦落榜会怎样，该怎样给自己留后路，这反而会影响考试状态。

    考前一天：仍按平时一样复习。有的考生认为考前天该好好放松，有的就大睡、大玩。这是不妥的，应按“平时如考时，考时如平时”的原则来渡过考前、考时。这一天仍按平时一样复习。上床睡眠时间就不早不晚。这一晚如果真的没合眼，只要不太当回事，对第一天的考试并没有太大的影响。

    高考当天：给自己良好心理暗示。高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”“我已经很认真做好复习，肯定会考好”等，自信地前往考点。去年就有学生穿了一件新衣服去应考，让自己有个好心情。